Elindultak a kerékpáros edzések! :-) “Bringára fel!”! Jelentkezz!

🚴‍♀️ Május 12-től folytatódnak a kerékpáros edzések, külön csoportokban kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak! 🚴‍♀️

Sőt, újdonsággal is készültünk azoknak, akik kipróbálnák magukat terepen! Ha túl sok energia gyülemlett fel benned az elmúlt hetekben, ami kitörni vágyna, akkor az intenzív csoportban a helyed! 

Oktató: “Németh Szabolcs vagyok, több éves mountainbike versenyzői múlttal rendelkező sportoktató. Úgy gondolom, hogy a kerékpározás a gyermekek számára is a szabadidő eltöltésének az egyik legjobb módja, ‘hisz a gyermekek változatos, ingergazdag környezetben tehetik próbára saját ügyességüket, erőnlétüket. Célom, hogy minél több gyermekkel megismertessem a kerékpározásban rejlő örömöket.”
Miért válaszd a kerékpározást?
  • A kerékpározás hatékonyan fejleszti az állóképességet, izomzatot. Jótékony hatással van a keringési rendszerre, légző rendszerre. Fejleszti a mozgáskoordinációt. Mindezt a természetben, szabad levegőn, és az ízületek túlterhelése nélkül.
  • Budapest földrajzi elhelyezkedése kerékpározás szempontjából kiváló. A Budai hegység és a Pilis sok lehetőségeket biztosít szabadidősportokhoz, de akár kerékpárversenyekre történő felkészülésre is.
  • Környezetünk felfedezésének legjobb módja a kerékpározás. Rövid idő alatt nagy távolság megtételére alkalmas, és mindemelett környezetbarát sportszer. 
A foglalkozásról:
  • A foglalkozások alaposan átgondolt, előre megtervezett tematikát követnek, igazodva a korcsoportok életkori sajátosságaihoz. Az oktatáson résztvevőknek a játékos feladatok során fejlődik az állóképessége, mozgáskoordinációja, egyensúlyérzéke. A foglalkozásokon a gyerekek elsajátíthatják a biztonságos kerékpáros közlekedés alapjait, valamint felkészítjük őket a mindennapokban előforduló kerékpáron szükséges javítások elvégzésére (korosztálynak megfelelő szinten).
  • Az oktatás kis létszámú csoportokban történik.
Egy foglalkozás időtartama:
  • Kezdő, középhaladó és haladó csoportoknak 90 perc/alk.
  • Intenzív csoportnak 120 perc/alk.
Részvételi díj:
  • Kezdő, középhaladó és haladó csoport (90 perc/alk.): 2.500 Ft/fő/alk. 
  • Intenzív csoport (120 perc/alk.): 3.300 Ft/fő/alk.
Hozd magaddal:
  • A kerékpárodat, és
  • a kerékpáros sisakodat,

mert ezek nélkül nem tudsz a programon részt venni.

Ajánlott felszerelés:  Ital, kerékpározáshoz alkalmas ruházat és cipő.
Öltözködés: A napi várható időjárásnak megfelelően.
Rossz idő esetén: Amíg az időjárás engedi, a foglalkozások megtartásra kerülnek! 💪😬
Fontos tudnivaló, a részvétel feltétele:
  • A jelentkezési lap maradéktalan kitöltése.
  • Saját, testméretnek megfelelő kerékpár és kerékpáros sisak.
  • A foglalkozásokat min. 3 fő részvételével tudjuk megtartani, ezért kérjük, hogy a foglalkozások megkezdése előtt legkésőbb 3 nappal jelentkezz be Szabinál!
  • A foglalkozásokon csak egészséges gyermekek vehetnek részt!
Jelentkezés módja: E-mailben az info@sliderclub.hu címen a jelentkezési lap beküldésével. Mielőtt kitöltenéd, kérjük, hogy olvasd el a kerékpáros edzések házirendjét és az adatkezelési szabályzatot is!
Kapcsolat: Németh Szabolcs: +36-20-235-98-55

Kerékpáros tanfolyam KEZDŐKNEK

Program ismertető:
  • Két kerékre történő átállás.
  • Biztos kerékpár kezelés elsajátítása ügyességi feladatokkal.
  • Biztonságos, forgalomtól elkerített területen.
Időpont:
  • Keddenként, 17:00-18:30 (90 perc/alk.)
  • Első edzés: 2020. május 12.
Helyszín: Kisgazda utcai sportpálya
Részvétel feltétele:
  • Előzetes jelentkezés.
  • Saját két kerekű (mankó kerék nélküli) kerékpár.
  • Kerékpáros bukósisak.

Kerékpáros tanfolyam KÖZÉPHALADÓKNAK

Program ismertető:
  • Ügyességi feladatok és csoportban történő kerékpározás elsajátítása.
  • Alapvető KRESZ ismeretek.
  • Kisebb túrák megtételéhez szükséges ismeretek elsajátítása.
Időpont:
  • Szerdánként, 17:00-18:30 (90 perc/alk.)
  • Első edzés: 2020. május 13.
Helyszín:
  • Környező kis forgalmú mellékutcák, ügyességi feladatok a reptér környékén.
  • Találkozópont: Arad utca – Cenk utca találkozásánál.
Részvétel feltétele:
  • Előzetes jelentkezés.
  • Saját kerékpár. (Váltó ajánlott!)
  • Kerékpáros bukósisak.

Kerékpáros tanfolyam HALADÓKNAK

Program ismertető:
  • Alapvető kerékpáros technikák, taktikák elsajátítása, amelyekkel élvezetessé válnak a hosszabb, akár egész napos túrák is. Többek között: váltó használat, erő beosztás, állóképesség fejlesztése.
  • Ismerkedés a terep kerékpározással.
Időpont:
  • Szerdánként, 15:00-16:30 (90 perc/alk.)
  • Első edzés: 2020. május 13.
Helyszín:
  • Környező kis forgalmú mellékutcák, ügyességi feladatok a reptér környékén.
  • Találkozópont: Slider Club sípályánál.
Részvétel feltétele:
  • Előzetes jelentkezés.
  • Elöl-hátul váltós saját kerékpár. 
  • Kerékpáros bukósisak.
  • Kulacs.

INTENZÍV kerékpáros tanfolyam 

Program ismertető:
  • Ismerkedés a kerékpársporttal. Kerékpározás terepen, állóképességfejlesztés, kerékpár kezelés. 
Időpont:
  • Keddenként és csütörtökönként 14:30-16:30 (120 perc/alk.)
  • Első edzés: 2020. május 12.
Helyszín:
  • Vitorlázó repülőtér környéke
  • Találkozópont: Slider Club sípályánál.
Részvétel feltétele:
  • Előzetes jelentkezés.
  • Elöl-hátul váltós saját kerékpár. 
  • Kerékpáros bukósisak.
  • Kulacs.

Várjuk jelentkezéseteket!
A változtatás jogát fenntartjuk.